咱先来说说倾听孩子的心声。孩子考试紧张，肯定是心里有小疙瘩。有的怕考不好被爹妈骂，有的怕让老师失望。这时候啊，咱得蹲下身子，好好听孩子倒苦水。用温柔的眼神看着他们，时不时点点头，让孩子知道咱在认真听呢。比如说孩子说：“我怕这次数学考砸，好多题都没搞懂。”咱就抱抱他们，说：“没事儿，你能发现问题就已经超厉害啦，咱一起攻克那些难题。”等孩子把心里的担忧都倒出来，紧张感就像气球撒了气，立马减轻不少。
再说说改变孩子的思维方式。好多孩子一想到考试，就觉得是个大怪兽，压力山大。咱得引导孩子换个角度看，告诉他们考试不是证明自己有多差，而是检验学习成果的好机会。就像打游戏闯关一样，每过一次考试，就相当于闯过一个关卡，能让自己变得更牛。咱跟孩子说：“这次考试要是发现不会的知识，那简直赚翻啦，把漏洞补上，下次考试就是无敌战神。”让孩子明白，考试是成长的楼梯，不是可怕的陷阱。
然后是帮助孩子放松身心。身体和心理就像一对好朋友，身体放松了，心理的紧张感也会跟着溜走。咱可以教孩子一些简单的放松方法，比如深呼吸，让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，缓缓呼气，多来几次。也可以让孩子考试前听听轻松的音乐，像轻柔的钢琴曲，或者去外面散散步，看看花花草草。运动也是个好办法，让孩子打打球、跑跑步，出一身汗，把紧张都甩掉。
最后是给孩子积极的心理暗示。考试前，咱得多鼓励孩子，跟他们说“你已经很努力了，肯定行”“你有足够的本事应对这次考试”。让这些鼓励的话像阳光一样照进孩子心里。也可以让孩子自己给自己加油，在心里默念：“我能行，我是最棒的。”有了积极的暗示，孩子面对考试就更有信心啦。
孩子初中考前紧张很正常，咱得用爱和耐心帮他们。倾听心声、改变思维、放松身心、积极暗示，让孩子轻松自信地迎接考试。相信在咱的陪伴下，孩子肯定能顺利通过每场考试，快快乐乐地长大！
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