我跟你们说啊，教室后排的窗户老是蒙着一层雾，就跟那揉皱的试卷似的。有个叫小林的同学，盯着黑板上的三角函数，那笔尖在草稿纸上都戳出洞了，可那些数字就跟游动的蝌蚪似的，咋都拼不成公式。他还想起上周体育课，自己躲在器材室哭鼻子呢，隔壁班女生隔着门缝喊了句“装什么可怜”，那笑声啊，就像碎玻璃扎他耳朵里了，老疼了！
咱先说说这被折叠的青春期。高中生的抑郁啊，它可不是突然来的暴雨，而是积攒了一整个雨季的阴云。课间操的时候，总有那么些人假装系鞋带，躲在走廊角落；晚自习灯光下，有人盯着手机屏幕发呆，聊天框里的“在吗”都停在三天前了。他们用“佛系”“躺平”当盾牌，可到了深夜，“我是不是很失败”这个念头就跟小虫子似的，啃得他们心里直痒痒。
再说说这沉默的多米诺骨牌。学业压力就像根隐形的绳索，勒得人喘不过气。但更扎心的是那看不见的标尺，啥父母期待的眼神啊，朋友圈里“别人家孩子”的动态啊，甚至同桌随口说的“你这次考得还行”，都能让人心里一紧。就说小美吧，她主动提出要复读，她妈眼角的皱纹都舒展开了，可她心里的裂缝却更深了。那些没说出口的“我其实很累”，在一次次“加油”声中，都碎成粉末了。
不过呢，咱也有自救指南，叫在裂缝里种花。第一，得允许自己“不完美”，把“必须考进前三名”换成“今天认真做了两道题”，进步就像螺旋上升的阶梯，可不是垂直冲刺的悬崖，咱慢慢来。第二，建立“情绪急救包”，随身带薄荷糖，靠味觉唤醒自己；拍30秒短视频，视觉宣泄一下；给树写封信，找个地方替代性倾诉。第三，寻找“安全岛”，可能是操场东南角的梧桐树，也可能是美术课上随手涂鸦的本子，在那儿，咱不用扮演任何人，做自己就行。
还有这破茧时刻，心理咨询师郭利方老跟学生说：“抑郁不是你的错，但走出来可以是你的选择。”她见过好多这样的转变，那个总缩在教室后排的男孩，开始用相机记录校园里的流浪猫；总熬夜刷题的女孩，发现帮同学补习时，对方眼里的光比分数都亮。
咱有个后记，致所有“假装快乐”的少年。你不用成为永不凋谢的玫瑰，偶尔当带刺的仙人掌也行。哪天你推开心理咨询室的门，会发现那门后可不是审判庭，而是有人捧着热茶，安安静静听你讲那些没被听见的故事。
所以啊，小伙伴们，别把自己逼太紧，按我说的试试，说不定就能走出那些烦恼啦！
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