首先，得倾听孩子心声，打开他们的心门。倾听可是心理疏导的第一步。孩子要是愿意跟你倒苦水，你得赶紧停下手里的事儿，用专注的眼神、温和的态度，让他们知道你在乎他们。比如说孩子抱怨学习累、作业多，你别急着给建议，耐心听他们说完。说不定他们就是想找个人发泄一下，说完心情就好了。有一回，一个高三学生来找我咨询，说自己莫名烦躁不想学习。我就静静地听他说，他从学习困难说到和同学的小矛盾，说了半个多小时。说完他长舒一口气，说感觉轻松多了。后来我们一起分析问题，还找到了解决办法。
其次，要帮助孩子树立正确的心态。高三孩子很容易因为一次考试没考好就自我怀疑，觉得自己考不上好大学。这时候咱得让他们明白，一次考试成绩啥也代表不了。每次考试都是查缺补漏的机会，能发现不足然后针对性复习。我碰到过一个女孩，模拟考试没考好，整个人消沉得不行。我和她分析试卷，发现就是几个知识点有问题。我跟她说这是好事，现在发现总比高考发现强。把知识点掌握了，下次肯定进步。在我鼓励下，女孩重新振作，后来成绩越来越好。
然后，得鼓励孩子适当放松。高三学习那叫一个紧张，孩子每天一堆学习任务。一直高度紧张，情绪很容易出毛病。所以要让孩子有时间做喜欢的事，像听音乐、看电影、运动啥的。运动是放松的好办法，能释放压力荷尔蒙，让人轻松愉快。我建议孩子每天抽半小时到一小时运动，跑步、打篮球、跳绳都行。有个男孩学习压力大、老失眠，听我的建议每天晚上去操场跑几圈。一段时间后，睡眠好了，情绪也稳了。
最后，要营造良好的家庭氛围。家庭环境对孩子情绪影响老大了。高三这特殊时期，家长得营造和谐宽松的氛围，别给孩子太多压力。别老在孩子面前提学习和高考，让他们在家能感受温暖和支持。有个家庭，父母为了让孩子上好大学，天天定严格学习计划，还老唠叨。结果孩子压力越来越大，脾气变得暴躁。后来父母意识到问题，改变方式，多关心孩子生活和情绪，孩子状态也慢慢好了。
其实啊，高三孩子情绪出问题很常见，得用爱和耐心帮他们。倾听他们心声、帮他们树立正确心态、鼓励他们放松、营造好家庭氛围，就能让孩子积极面对高三，顺利度过这个关键时期。大家都行动起来，帮帮孩子们吧！
最新评论