，得先听听孩子咋想的。孩子有高考焦虑，肯定心里有自己那小九九。咱找个安静地儿，跟孩子面对面坐下，好好听他们说。有些孩子呢，可能是听学长学姐讲高考压力，吓得不行；还有的呢，是看到爸妈把高考看得特别重，自己也跟着紧张。
就说有个初中娃跟我讲，他看哥哥高考时天天熬夜学习，压力大得都生病了，他就开始担心自己以后高考也会这样。这时候咱可不能打断孩子，得让他们把心里话说完，让他们知道咱在关心他们。
得帮孩子正确认识高考。好多初中孩子对高考的认识那叫一个迷糊，觉得高考就是决定人生的唯一时刻，所以焦虑得不行。咱得跟孩子说，高考虽然重要，但它可不是人生的全部。人生就像一场马拉松，高考不过是其中一段路而已。
咱可以给孩子讲些成功人士的故事，有些成功人士高考成绩不咋地，但后来通过自己努力，在别的领域混得风生水起。让孩子明白，未来的路多了去了，高考只是其中一条。而且，高考考的不光是知识，还有心理素质和应变能力呢。初中离高考还有好几年，孩子有的是时间学习成长。
接着，要教孩子应对压力的办法。孩子一焦虑，咱就教他们深呼吸。让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，身体和心情就能放松下来。
也可以让孩子通过运动释放压力，跑步、打球、游泳都是好选择。运动能让身体分泌多巴胺，这东西能让人快乐轻松。另外，培养孩子的兴趣爱好也老重要了，画画、唱歌、下棋啥的，孩子做自己喜欢的事儿时，能把焦虑忘得一干二净，全身心投入进去。
最后，得给孩子营造个轻松的家庭氛围。家庭环境对孩子情绪影响可大了。爸妈别在孩子面前老强调高考多重要，也别给孩子定太高目标。要让孩子觉得家是个温暖、能放松的地儿。
比如说，一家人一起看电影、做游戏、出去旅游，让孩子在轻松愉快的氛围里度过初中时光。爸妈还得多鼓励孩子，看到孩子的优点和进步，赶紧肯定表扬。让孩子相信自己有能力应对未来挑战。
初中孩子的高考焦虑得咱用心开导。通过倾听孩子心声、帮他们正确认识高考、教他们应对压力的办法，再营造轻松家庭氛围，孩子的焦虑情绪慢慢就减轻了。咱就陪着孩子一起成长，让他们用积极乐观的心态面对未来的学习和生活！
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