有个叫小明的同学，平时那可是妥妥的学霸。学习老认真了，知识掌握得贼扎实。课堂上思维活跃得像只上蹿下跳的猴子，积极回答问题，作业完成得也相当出色。可一到考试，哎呀妈呀，情况就全变了。
考试前几天，小明就开始坐立不安，像热锅上的蚂蚁。他总担心自己复习得不够全乎，不停地翻书，知识点看了一遍又一遍，心里还是没底。晚上，他经常失眠，脑海里全是考试的画面，各种难题像幽灵一样缠着他，怎么赶都赶不走，让他根本睡不着觉。
走进考场，小明感觉空气都变得压抑得能挤出水来。他心跳加速，像揣了只小兔子，手心也直冒冷汗。拿到试卷，眼睛刚扫过题目，大脑就突然一片空白，啥都想不起来了。那些原本熟悉的公式和概念，好像跟他玩起了捉迷藏，怎么找都找不到。他手开始抖，连笔都握不稳。时间一分一秒过去，看着周围同学都在奋笔疾书，他更着急了，越着急越做不出来题。原本会做的题，也因为紧张答错了，简单的计算还频频出错。
像小明这样的例子多了去了。好多学生考试时都会有心理障碍。造成这情况的原因有好多呢。有的是家长和老师太看重成绩，给学生压力大得像座山。家长老是说“一定要考高分”“考不好就咋咋咋”，老师也强调考试重要性，让学生觉得考不好就是失败，会让家长和老师失望。
有的学生是对自己要求太高，给自己定了个根本够不着的目标。一旦达不到，就开始自我否定，觉得自己啥都不是。还有的学生是以前考试失败留下了心理阴影，一考试那些失败的记忆就冒出来，严重影响信心。
那该咋克服考试心理障碍呢？得调整心态。要明白考试就是检验学习成果的，不是衡量一个人能力的唯一标准。别把成绩看得太重，尽力就行。可以多给自己来点积极的心理暗示，告诉自己“我能行”“我已经准备好了”。
其次，得做好充分准备。平时要认真学习，把知识掌握得牢牢的。考试前，合理安排复习时间，制定科学的复习计划，千万别临时抱佛脚。这样考试时心里才有底气。
要掌握一些应对紧张情绪的方法。比如考试前做几次深呼吸，让自己平静下来。在考场上要是紧张了，就暂时放下笔，闭上眼睛，放松下身体，想象一些美好的场景，等情绪稳定了再接着答题。
考试心理障碍虽然是个难缠的敌人，但只要咱们正确认识它，找到合适的方法克服它，就一定能在考场上发挥出真实水平，取得理想成绩。让我们一起努力，搬走这块无形的绊脚石，勇敢地迎接考试的挑战吧！
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