咱第一步，就得走进孩子心里，搞清楚他们压力是从哪儿来的。是作业多得像小山，压得他们喘不过气？还是对高考怕得要命，整天焦虑得不行？又或者是咱家长和老师的期望，像紧箍咒一样，让他们压力山大？
家长和老师这时候就得当好倾听者。找个安静舒服的地儿，和孩子坐下来好好唠唠。让孩子敞开了说，把心里的苦水都倒出来。咱听的时候，可千万别打断，也别急着给建议，就用眼神和动作表示咱懂他们、支持他们。比如说孩子抱怨：“最近作业太多，天天写到半夜，我都快累成狗了。”这时候你就轻轻拍拍他肩膀，说：“我懂你，作业多确实累人，你已经很拼啦，必须点赞！”这样一来，孩子就感觉到咱的关心和尊重，沟通的大门就打开啦。
很多高三孩子面对压力，脑袋里净是些消极想法，什么“我肯定考不上好大学”“我这次又得考砸”。这些想法就像小怪兽，会让他们压力更大、更焦虑。咱就得引导孩子往好处想，让他们看到问题好的一面。要是孩子考试没考好，你就说：“这次没考好也不赖，它让咱们发现了自己的毛病，这就是个进步的好机会。咱针对这些问题改改，下次肯定能逆袭！”
同时，让孩子学会给自己打气。每天早上起床，让孩子对着镜子给自己一个大微笑，然后大声喊：“我相信自己，我能行！”这就像给孩子的自信心充了电，抗压能力也蹭蹭往上涨。
高三学习那叫一个紧张，像上了发条的闹钟。但适度放松也不能少，不然孩子累得身心俱疲，学习效率就像坐滑梯一样往下掉。咱得鼓励孩子合理安排时间，做到学习玩耍两不误。让孩子在学习之余，干点儿自己喜欢的事儿，听听音乐、看看电影、运动运动啥的。要是孩子爱打篮球，每周安排一两次去球场撒撒野。在球场上，孩子就像脱缰的野马，既能释放压力，还能锻炼身体，学习效率也提高了。
还有啊，一定要保证孩子睡眠充足。睡眠就像给手机充电，只有电充满了，孩子才能活力满满地学习。家长得盯着孩子养成好作息，每天睡个8小时左右。
有些孩子压力大，是因为给自己定的目标高得像星星，够都够不着。目标太难实现，他们就会焦虑、会挫败。咱家长和老师就得帮孩子定个合理目标，既有点挑战，又在他们能力范围内。和孩子一起分析分析学习情况，看看优势劣势，再定个适合他的小目标。比如说孩子成绩中等，那就鼓励他下次考试前进几名。这样的目标既不遥远，又能激发孩子的学习动力。还得让孩子知道，高考不是人生的唯一出路，只要努力过，就没啥可遗憾的。
高三孩子压力大是常事儿，咱家长和老师可得多关心、多支持。通过走进孩子内心、引导积极思维、鼓励放松和定合理目标这些办法，帮他们把压力卸掉，心态调好，轻轻松松、自信满满地去迎接高考！大家说是不是这个理儿？
最新评论