得耐心听孩子倒苦水。孩子可能因为一些在咱大人眼里鸡毛蒜皮的事儿不开心，像跟小伙伴闹掰了，被老师批了。这时候，咱找个安静舒服的地儿，让孩子知道咱乐意听他们说话。孩子开始巴拉巴拉说的时候，咱可别插嘴，也别急着给建议，就眼睛盯着他们，点头、微笑，让他们知道咱在认真听。比如说孩子说在学校和同学干架了，咱就说：“哎呀，听起来你心里憋屈坏了，跟我说说为啥干起来了呗？”这么一回应，孩子就觉得咱懂他们，关心他们。
有些孩子不太会表达情绪，就知道说“不开心”“难受”。咱得帮他们认识更多形容情绪的词儿，像“委屈”“愤怒”“失望”啥的。孩子说“我不开心”，咱就接着问：“是觉得有点委屈，还是有点上火呀？”除了用嘴说，还能引导孩子画画、写日记表达情绪。让孩子画一幅画表达心情，要是画了片乌云，咱就问：“这片乌云是不是说你心里有点堵得慌呀？”这么整，孩子就能更好地认识和表达自己的情绪啦。
孩子心情郁闷的时候，陪他们干喜欢的事儿能让他们心情雨转晴。孩子爱运动，咱就陪他们打球、跑步；孩子爱看书，咱就一起读有趣的故事书。干这些事儿的时候，孩子能把烦恼扔一边儿，专心享受当下的快乐。而且跟家长一起干喜欢的事儿，孩子能感受到浓浓的亲情。就像和孩子一起骑自行车，风一吹，看看路边的风景，孩子的郁闷说不定就跟屁一样，“噗”地一下就没了。
有时候，孩子会钻牛角尖，心情就郁闷了。这时候，咱得帮他们换个角度看问题。比如孩子因为考试考砸了不开心，咱就说：“这次没考好是挺可惜，不过它也让咱知道哪儿学得不咋地。把这些问题解决了，下次考试指不定就逆袭了！”引导孩子换个角度看问题，让他们知道事儿不全是坏的，郁闷情绪就能缓解。让孩子学会用积极的心态面对生活里的困难和挫折。
孩子心情郁闷挺常见，但咱可不能不当回事儿。通过耐心倾听、引导表达、陪他们干喜欢的事儿、帮他们换个角度看问题这些办法，咱能帮孩子疏导郁闷情绪，让他们重新变成开心果。毕竟，孩子快乐成长可是咱最大的盼头啊！
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