得学会倾听孩子的心声。孩子被焦虑缠得死死的，心里一堆不安和担忧，就像一个装满水的气球，急需找个口儿把水放出来。咱找个安静舒服的地儿，让孩子知道咱愿意好好听他们说话。不管孩子说得有多乱，咱都得有耐心，千万别打断他们。说不定孩子会抱怨学习压力大，咋努力成绩都上不去；也可能会担心考不上好学校，怕让爸妈失望。咱在听的时候，用眼神和肢体语言给他们点鼓励，比如轻轻点点头、拍拍肩膀。让孩子觉得咱是真在乎他们的感受，这样他们才会把心里的焦虑一股脑倒出来。
要引导孩子正确看待高考。好多孩子把高考当成人生的唯一出路，觉得考不好这辈子就完犊子了，这观念可太错啦！咱得让孩子换个角度看高考。高考确实是人生的一个重要节点，但它绝对不是终点。咱可以给孩子讲讲马云的故事，他高考也不顺利，但没被失败打倒，后来取得了巨大的成就。让孩子明白，人生的路多着呢，高考失利也不代表人生就没希望了。鼓励孩子把高考当成一次成长的经历，在这过程中学会坚持和面对困难，这些品质能让他们受益一辈子。
再得帮助孩子制定合理的目标。目标定高了，孩子压力大得像背着一座山；目标定低了，孩子又没动力。咱得和孩子一起分析他们的学习情况，看看各科成绩、优势和劣势。然后定一个“跳一跳能够得着”的目标。比如说孩子成绩在班里中等，咱就鼓励他们下次考试前进几名。把大目标拆成一个个小目标，孩子实现小目标的时候就能有成就感，自信心也能增强。每完成一个小目标，就给孩子点奖励，像看场电影、吃顿大餐啥的，让他们感受努力带来的快乐。
得教孩子一些放松的方法。孩子被焦虑困扰的时候，放松可是缓解压力的大杀器。咱可以教孩子深呼吸，让他们找个舒服的姿势坐下或者躺下，闭上眼睛，慢慢吸气，让肚子像气球一样鼓起来，再缓缓呼气，感受肚子慢慢瘪下去。每次呼吸都尽量均匀、缓慢、深沉，多做几次。也可以教孩子冥想，让他们想象自己在海边或者森林里，尽情放松，感受阳光、海风和鸟儿的歌声。每天花几分钟做这个，孩子的身心能得到超级大的舒缓。另外，鼓励孩子多参加体育活动，像跑步、打球啥的。运动能把身体里的压力荷尔蒙都释放出来，让人轻松愉快，还能增强体质，提高学习效率。
得给孩子积极的心理暗示。积极的心理暗示就像一束超级亮的光，能把孩子心里的黑暗都照亮。在孩子面临高考这么紧张的时候，咱得多给他们肯定和鼓励。告诉孩子“你已经很努力了，有足够的能力应对高考”“你每天都在进步，高考肯定能考好”。让这些话成为孩子心里的信念。也可以让孩子自己给自己积极暗示，比如每天早上起床对着镜子给自己一个微笑，然后大声说“我很棒，我能行”。孩子遇到困难想放弃的时候，提醒他们想想这些话，增强战胜困难的勇气。家长和老师也得注意自己的言行，别给孩子传递负面信息，要营造一个积极向上的氛围，让孩子充满信心地迎接高考。
高考前的焦虑症好多初中孩子都会有，但只要咱用对方法给孩子做心理开导，就能帮他们缓解焦虑，让他们平平静静、信心满满地迎接高考。咱就用爱和关怀，陪着孩子走过这段充满挑战的路，给他们的未来加油助威！
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